Activități asistate de cai
Un program experiențial ghidat, care folosește prezența și inteligența emoțională a cailor pentru a sprijini procesele de dezvoltare personală, autoreglare emoțională și reconectare cu sinele. Un program experiențial ghidat, care folosește prezența și inteligența emoțională a cailor pentru a sprijini procesele de dezvoltare personală, autoreglare emoțională și reconectare cu sinele.
Un program experiențial ghidat, care folosește prezența și inteligența emoțională a cailor pentru a sprijini procesele de dezvoltare personală, autoreglare emoțională și reconectare cu sinele.
Un program experiențial ghidat, care folosește prezența și inteligența emoțională a cailor pentru a sprijini procesele de dezvoltare personală, autoreglare emoțională și reconectare cu sinele.
Native Soul Healers
Întrebări frecvente
Calul – animal de pradă. Omul – prădător. Două sisteme nervoase, două lumi care se pot întâlni.
În ecosistemul natural, calul este un animal de pradă, mereu atent la mediu și semnalele de pericol având un sistem nervos extrem de fin și sensibil, construit pentru supraviețuire prin conectare și cooperare în turmă.
Este capabil să perceapă și să reacționeze la cele mai subtile stări emoționale din jurul lui.
Noi, oamenii – la fel ca și câinii sau alte carnivore – avem profil de prădători.
Suntem orientați spre acțiune, control, gândire și „a face”. Mișcările noastre pot fi grăbite, energia – uneori dezordonată.
Această diferență creează un contrast profund, dar și o oportunitate unică de învățare.
Pentru a se simți în siguranță, calul caută calm, coerență emoțională și prezență autentică în jurul său.
Și exact asta ne invită și pe noi să aducem în relația cu el pentru a accepta prezența noastră:
– să încetinim,
– să ne reglăm emoțiile,
– să devenim conștienți de propriul corp și de impactul nostru asupra celor din jur.
Nu putem păcăli un cal. Trebuie să fim sinceri, liniștiți în interior, și cu adevărat acolo.
Iar când această întâlnire autentică se întâmplă, ea are un efect vindecător – pentru ambele părți.
Într-adevăr, experiența trăită în prezența calului este adesea mai ușor de simțit decât de explicat.
Relația cu un cal se bazează mai puțin pe cuvinte, ci pe prezență în corp și simțire.
Este o formă de comunicare non-verbală, care nu trece prin logică, ci prin corp, emoție și energie.
Există tot mai multe studii științifice și cercetări interdisciplinare care susțin ideea că interacțiunea cu caii — în special în contexte terapeutice sau de dezvoltare personală — are efecte reale și măsurabile asupra sistemului nervos uman, chiar dacă unele aspecte, precum „conexiunea energetică”, sunt încă dificil de încadrat în limbajul științific clasic.
Resurse relevante și intersecția dintre știință și spiritualitate:
- Rescued Hearts (documentar)
Ilustrează modul în care caii salvează și sunt salvați, oferind o narațiune emoțională și factuală despre puterea vindecătoare a relației om-cal. - Studiul ”Equine-assisted learning reduces anxiety and increases calmness & social skills in young people” citat din Academia Mental Health and Well-Being arată cum activitățile asistate de cai contribuie la scăderea nivelului de cortizol (hormonul stresului) și la activarea sistemului nervos parasimpatic — responsabil de starea de relaxare și calm.
- The Equine-Assisted Therapy Workbook
Ghid practic care oferă metode validate clinic pentru a lucra terapeutic cu ajutorul cailor, inclusiv studii de caz și intervenții structurale.
Sacred Spaces – Susan D. Fay, PhD
O lucrare profundă care îmbină știința cu experiența directă, abordând subtil dimensiunea energetică și relațională dintre om și cal, fără a se îndepărta de o viziune rațională și echilibrată.
Calul:
Nu judecă, nu interpretează– dar simte tot, pur și simplu e ca un radar: respirația, tensiunea din corp, energia cu care te apropii
Nu pune etichete, nu cere explicații – răspunde imediat și sincer la starea ta interioară – prin limbajul corpului său
- Oferă feedback non-verbal sincer și blând, în timp real.
- Te invită să îți antrenarezi prezența, empatia și ascultărea activă – să te întorci în corpul tău, să te simți și să fii tu, fără măști, fară roluri, fără apărare pentru a intra într-o relație bazată pe încredere
- Creează spațiu pentru explorarea tiparelor de relaționare – într-un spațiu de siguranță psihologică, fără judecată
Asta face din el un partener ideal în procesul de dezvoltare personală.
Este o oglindă vie, care nu te critică – ci doar reflectă.
Programul este structurat într-un mod blând, pas cu pas, pentru a facilita conectarea cu sine și cu calul, într-un spațiu sigur, natural și conținător.
- Respirații conștiente și exerciții de centrare
– pentru a te aduce în momentul prezent și a crea o stare de calm interior
– te ajută să te conectezi cu corpul tău și corpul calului – cu ceea ce simți, fără grabă
- Exerciții ușoare de mișcare, postură și echilibru
– adaptate ritmului fiecărui participant, cu accent pe ascultarea corpului
– nu sunt exerciții de gimnastică în sens clasic, ci mișcări conștiente care favorizează conectarea corp-minte
- Interacțiuni ghidate cu calul – de la sol
– apropiere, observare, contact vizual, atingere conștientă, curățare, mers împreună, lucrul cu energia și intenția
– vei învăța cum să intri în relație cu calul într-un mod bazat pe încredere și respect
- Exerciții pe cal – cu cureaua de voltijă și elemente de echilibru
– într-un ritm lent și atent, vei fi ghidat să urci pe cal (în pas), folosind o curea specială de voltijă pentru sprijin și siguranță
– nu este vorba despre călărie clasică, ci despre exerciții de echilibru, respirație și prezență
– calul merge la pas, condus de la sol, iar tu te conectezi la mișcarea lui și la propriul corp
În plus, vom folosi obstacole simple și elemente de traseu pentru a exersa:
- echilibrul în mișcare
- orientarea în spațiu
- coordonarea corpului și încrederea în propriile resurse
- Reflecții ghidate și integrare
– momente de împărtășire, introspecție și înțelegere a ceea ce ai trăit
– sprijin din partea facilitatorului în procesarea emoțiilor și a insight-urilor apărute
Totul se desfășoară în ritmul tău, într-un spațiu sigur, susținut de prezența calului și de ghidajul facilitatorului.
Doar urcatul pe cal permite integrarea corporală a lecțiilor învățate jos: încredere, respect, limită, intenție);
Mișcarea în ritmul calului permite reglarea traumei (ex: prin mișcare bilaterală, siguranță ritmică, „conținere în mișcare”)
1. Integrare corporală și neurologică
Călăria activează întregul sistem nervos și muscular, pentru că:
- mișcarea calului transmite impulsuri ritmice 3D către șira spinării, imitând mersul uman;
- acest lucru stimulează neuroplasticitatea și coordonarea bilaterală a creierului;
- se îmbunătățește echilibrul, postura, propriocepția și tonusul muscular;
- este folosită în hipoterapie pentru persoane cu dizabilități neurologice sau fizice.
„Calul merge, corpul tău trebuie să învețe să se adapteze. Asta reeducă întregul sistem.” – principiu de bază în terapia ecvină.
2. Conștientizare de sine și reglare emoțională
Când ești pe cal:
- corpul tău nu poate „minți” — orice tensiune, frică, ezitare se transmite imediat animalului;
- ești forțat să fii în prezență totală, în contact cu respirația, echilibrul, emoțiile;
- înveți autoreglarea printr-o comunicare subtilă, tăcută, dar profundă.
Este o formă de mindfulness în mișcare, susținută de un partener viu, sensibil și imens.
3. Relație de încredere și parteneriat autentic
Pe cal, nu ești stăpân — ești co-creator al mișcării.
Trebuie să creezi o legătură de încredere cu un animal mult mai puternic decât tine;
E o lecție despre limite sănătoase, respect reciproc, empatie și conducere blândă;
În special în dezvoltarea personală sau în lucrul cu tinerii, acest parteneriat ajută la vindecarea traumelor legate de control, frică sau lipsa de încredere.
4. Memorie ancestrală și simbolism profund
Urcatul pe cal activează o memorie arhetipală:
- oamenii au călărit de mii de ani; în multe culturi, calul era simbolul libertății, al inițierii, al călătoriei interioare;
- a fi „pe cal” înseamnă, simbolic, a-ți asuma direcția vieții tale, a merge înainte cu curaj;
- în psihologie jungiană, calul este adesea asociat cu forțele inconștiente care pot fi canalizate dacă sunt „călărite” cu înțelepciune.
- Urcatul pe cal nu e doar o acțiune fizică – e un act de asumare, integrare și transformare.
Prin această relaționare non-verbală și autentică, participantul este ghidat să intre într-o stare de reglare internă, cu efecte clare și măsurabile:
Beneficii emoționale și psihosomatice:
- Reducerea ritmului cardiac și a presiunii arteriale
- Scăderea nivelului de stres, anxietate, furie și ostilitate
- Creșterea sentimentului de siguranță interioară
- Îmbunătățirea capacității de autoreglare emoțională
- Activarea sistemului nervos parasimpatic – stare de calm, încredere, receptivitate
- activarea stării de siguranță (polyvagal theory – Stephen Porges).
Beneficii cognitive și comportamentale:
- Sporirea vigilenței și a încrederii în propria percepție
- Întărirea capacității de a lua decizii și a acționa cu determinare
- Creșterea toleranței la frustrare și dezvoltarea răbdării
- Antrenarea gândirii clare în contexte cu stimulare emoțională crescută Beneficii sociale și relaționale:
- Îmbunătățirea abilităților de comunicare și relaționare
- Dezvoltarea empatiei și a ascultării active
- Îmbunătățirea cooperării în echipă și a funcționării în contexte sociale
- Reconectare profundă cu propriile emoții și nevoi
- Lucul în echipă Beneficii fiziologice:
- Reglarea respirației – în prezența cailor, respirația devine automat mai lentă și profundă, ceea ce ajută la oxigenarea creierului și la reducerea tensiunii musculare.
- Reglarea funcțiilor digestive – sistemul digestiv funcționează optim doar în stare de calm, activată de sistemul nervos parasimpatic.
- Îmbunătățirea coordonării motorii și a echilibrului – în sesiunile care implică mișcare sau mers alături de cal
- Reducerea simptomelor fizice ale stresului post-traumatic (PTSD) – prin siguranță relațională și prezență corporală constantă.
- Reducerea nivelului de cortizol (hormonul stresului), creșterea producției de endorfine (analgezice naturale ale corpului) și a secreției de oxitocină (hormon asociat cu încrederea, atașamentul sănătos și senzația de siguranță)
- Stimularea serotoninei și dopaminei – hormoni care îmbunătățesc starea de spirit, motivația și capacitatea de concentrare.
- Eliberarea tensiunilor corporale prin mișcare – Creșterea conștientizării corporale (body awareness) – ceea ce duce la o relație mai sănătoasă cu propriul corp.
- Stimularea neuroplasticității prin experiențe pozitive în relație
Susținerea proceselor naturale de regenerare – odihnă mai profundă, somn mai bun, refacere după perioade stresante.
Beneficii fizice:
- Îmbunătățește postura, echilibrul și coordonarea
Călăria necesită menținerea echilibrului în mișcare, ceea ce antrenează mușchii centrali (core-ul) și coordonarea între diferite părți ale corpului.
- Dezvoltă forța musculară
Mai ales în picioare, abdomen, spate și brațe, pentru a menține poziția și a controla calul.
- Stimulează flexibilitatea
Mișcările necesare pentru călărie ajută la mobilitatea articulațiilor, mai ales șolduri și genunchi.
Toate aceste beneficii apar natural, fără efort forțat, în ritmul propriu al fiecărui participant, într-un mediu susținător și calm — în prezența unui animal profund intuitiv: calul.
- Nu este necesară experiență anterioară cu caii
- Lucrul se desfășoară într-un cadru prietenos și non-invaziv
- Potrivit pentru copiii, adolescenți, adulți, echipe sau grupuri de dezvoltare personală
- Activitatea este personalizată în funcție de nevoile emoționale ale fiecărui participant
- Pentru cei care caută o formă de terapie alternativă, prin natură și prezență
- Pentru cei care simt nevoia de regăsire, calm interior și autenticitate
- Pentru cei care vor să învețe să se regleze emoțional și să se exprime cu blândețe
